报考公共课较多的新生无妨报串讲班,串讲班顾名思义,是自考辅导机构为帮忙考生通过考试推出的培训课程,目的是连系考试吧纲和往年试题,对教材进行重点梳理,给出温习重点,由于自考公共课触及识记的内容较多,个人温习起来有难度,尤其对第一次接触自考的新生,如果感到复习费劲,无妨去报个串讲班,如许,有老师领着温习,在较短时间内也许会有较年夜的进步。

 

　　在职考生无妨报串讲班,随着自考的成长,最近几年一半以上的考生都为在职人士,自考为他们增添学识,提升学历提供了良好的机遇,可是,在职考生也存在必然的工学矛盾,特别是报考科目较多,工作较忙碌的考生,在临考前一个月的温习关键期,通常会感应力不从心,这时候,无妨去社会上报个口碑较好的辅导机构的串讲班,也许会起到事半功倍的结果,现在很多辅导机构还推出了网络串讲班,对时间排不开的考生来说,也是个不错的选择。

 

　　基础较弱的考生无妨报串讲班,自考的开放性使得一些初中生,中职生等考生得以迈入自考年夜门,由于之前的基础较亏弱,他们在学习大学水平的科目时难免会遇到“拦路虎”,特别像英语（一）,英语（二）,高档数学,线性代数等对先前根本要求较高的科目,考前无妨报个串讲班,在自己温习的基础上,尽最大努力提高成就。

 

　　固然,报不报串讲班跟能不克不及通过考试不能画等号,对于那些加入全日制辅导班学习的考生,对高中学习基础较好的考生来说,只要平时按教学年夜纲认真复习,就没需要刻意“跟风”报串讲班,即即是报了串吉林自考网讲班也不等于进了“保险箱”,还要针对教材周全,认真温习,那样通过测验才会多些胜算。

 

　　症状一：一想到考试就紧张冲动,呼吸加速,心跳加重,肌肉严重,甚至身体也不由自主地发抖。

 

　　【处方】找一两件欢快的事去做,也可以讲述一些产生在身边的愉快故事,与家长在饭桌旁讲一些高品位的诙谐小品,如许,整个家庭氛围就会变得轻松活跃,或有意识地做些家务,如清算自己的卧室,扫扫地,擦擦桌子等,陪怙恃聊聊天,出去散漫步,也可以适本地去找同学轻松轻松,因为有着配合奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励,找到安慰。

 

　　症状二：掉去自信心,思疑自己的能力,觉得自己一定考欠好。

 

　　【处方】自决定信念不足,重要原因是对学习的知识不克不及扎实地掌握,还存在常识空白点,这时要做到按照实际情况,尽可能夯实根本知识,另外也要注意回想自己的优点和考试的成功经验,早晨起床时顿时暗示自己心情愉快,有决定信念,适当与同学进行交换以放松情绪,要看到自己的长处,多进行本书中所罗列的提高自信心的心理训练,降服自卑情绪,或以巨人,杰出人物为楷模,“楷模的力量是无穷的,”优异人物,遇险不惊,冷静机智是他们的优点,这正是在高考临场中要树立的典型,在心中建立他们的形象,也能帮忙自己以良好的心态参加高考。

 

　　症状三：越是临近测验,越是感觉知识生疏,越是拼命温习,越是感觉掌握不扎实。

 

　　【处方】这是心绪紧张的具体表示,属于正常现象,这种状况的根来源根基因是疲劳战术的恶果,吉林大学自考网必需缓和绷得太紧的神经,具体方法为：适当参加文体活动．但不克不及过于剧烈,一旦感受到学习得特别疲劳了,当即放下书本,休息熬炼,即便在这时,头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和掌控。

 

　　症状四：身体状况呈现问题,如吐逆,拉肚子,过敏等。

 

　　【处方】身体呈现不适,就要注意合理饮食和包管充足的睡眠,不消刻意地吃得特别好,若是肠胃不适应的话,反而会收到负结果,考试前既不成空腹,也不成过饱,要忌暴饮暴食,注重饮食卫生,每天按时睡觉,起床,调整好“生物钟”也是包管最佳身体状况的方法,良多身体不适的原因也有心理紧张的因素,可以参照消除紧张感的方式使自己放松,心理上轻松了,身体上的压力也能减轻很多。

 

　　症状五：呈现失眠,晚上难以入眠,越是逼着本身睡,越是睡不着,结果白日没有精神。

 

　　【处方】不要硬逼自己入眠,可以用一些小方式诱导自己睡觉,如上床后熄灯,躺下仰卧,做一次愉快的深吸气,然后徐缓地往外呼气,在第二次吸气时,默默地对本身说：“放松,放松,……”这样做的目的是要频频地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想,用这个方式来催眠,不成急躁,不该急于求成。

 

　　症状六：心情焦躁,容易发脾性,对很小的事情也轻易发火。

 

　　【处方】在怠倦的情况下,会呈现一些不良情绪,有时也很轻易发火,内向的考生这个时候可出去漫步,看看风光,平复表情,外向的考生在不伤害他人和自身的情况下宣泄一下,如年夜笑,年夜哭,打枕甲等,但吉林省自考网要有度,不然引起情绪失控,只会拔苗助长。

 

　　症状七：思疑自己得了“健忘症”,不但对所学知识常常遗忘,日常生活也呈现丢三落四的现象。

 

　　【处方】这时需要暂时放下所有作业,做一些放松练习,以减轻直至消除这些不良反映,具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上,脚撑着地,两臂天然下垂,双眼微合,深呼吸10次,吸气时收小腹,绷紧身体,呼气时要渐渐放松下来,心中默念：我的左手变得很繁重,我的右手变得很繁重……就这样把左右手,臂,眼,脚都迟缓地默念2―3遍,同时专心体验各部位的繁重和松弛感,然后默念：我现在起头全身放松,我感到很是轻松,很是的舒服,我的心情很愉快……为共同训练,也可选一些轻松舒缓的乐曲作为布景音乐。

 

　　症状八：临考怯场,一进考场就感到巨年夜的压力和恐惧感,不克不及放松下来。

 

　　【处方】考试前做好精力,物资上的准备工作,有利于放松严重心情,精神准备除要凋整好情绪外,也可以适当作些“幻想式的应考法”测试,暗示自己能够冷静,成功地通过测验,还应熟习到考点的行车线路,考场合在的学校,楼层,教室,科场位置和自己的座次,编号甚至茅厕的位置,看科场后,心里不竭暗示自己：我的座位真好,我一定能正常阐扬,这些准备工作都能减缓怯场心理。

 

　　症状九：精力难以集中,老是走神,轻易被外界的刺激所吸引。

 

　　【处方】当注重力集中得不是很好时,最好先轻松一下而不是拼命地去看书,适当轻松一下再回到桌前看书时,会发现你的注意力比没放松前强良多。

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